10 september 2026
De juiste cadans vinden: soepel draaien of zwaar trappen op het vlakke en in de heuvels?
Waarom jouw trapfrequentie het verschil maakt onderweg Op de racefiets keert dezelfde discussie steeds terug: is het beter om soepel rond te draaien of juist krachtig door te trappen op de pedalen? Beide stijlen kunnen werken, maar ze belasten het lichaam op een andere manier. Wie een te zware versnelling kiest, voelt al snel spanning in de bovenbenen en knieën....